Ätherische Öle Reise und Outdoor

Ein hilfreicher Ratgeber für unterwegs und zu Hause

Der Ratgeber „Ätherische Öle – Reise und Outdoor“ wurde von Alisa Leube geschrieben und ist im Verlag Eugen Ulmer erschienen. Leube ist die Tochter der PRIMAVERA-Mitbegründerin. Sie arbeitet als Aroma- und Kommunikationsexpertin in dem Familienunternehmen.

Ätherische Öle können die eigene Gesundheit verbessern und sich positiv auf kleine Verletzungen auswirken, aber auch beispielsweise bei Kopfschmerzen, Erkältungen und zur Insektenabwehr angewendet werden.

Die Wissensvermittlung beginnt bereits auf den aufklappbaren Umschlagseiten. Hier befindet sich eine umfangreiche Tabelle, in der für 25 Ätherische Öle die körperlichen/psychischen Wirkungen und Anwendungen aufgelistet sind.

Zunächst gibt es eine kurze Einführung in die Aromatherapie einschließlich einiger Einkaufstipps und einiger Ratschläge zum richtigen Umgang mit den Ölen sowie Hinweisen zur richtigen Dosierung. Es folgen die TOP 5 der Ätherischen Öle der Autorin für die Reise. Danach werden die Eigenschaften und Anwendungsmöglichkeiten von verschiedene Trägerölen und Hydrolaten (Pflanzenwässern) sowie Anwendungsformen TO GO vorgestellt. Hieran schließt sich der Hauptteil mit den Rezepturen und den dazugehörigen Anwendungstipps an. Diese sind unterteilt in „On The Road – Schnelle Hilfe für unterwegs“, „In der Natur – Camping & Co“, „Outdoor – Sport & Bewegung“, „Körperpflege – Zero Waste“, „Frausein auf Reisen“ und „Mit Kindern unterwegs“. Wobei sich mir nicht immer die Abgrenzung zwischen den einzelnen Rubriken erschlossen hat. Beispielsweise gibt es Insektenabwehr sowohl unter der Rubrik „In der Natur – Camping & Co“ als auch in der Rubrik „Mit Kindern unterwegs“. Die eine Rezeptur ist in beiden Rubriken zu finden. Hier hätte aus meiner Sicht ein Verweis auf die entsprechende Rezeptur in der ersten Rubrik ausgereicht. Am Ende des Buchs findet sich noch eine hilfreiche Übersicht, in der zu vierzehn Symptomen Anwendungsvorschläge benannt werden.

Für die Aromatherapie insgesamt muss man wissen, dass sie sich nicht ad hoc umsetzen lässt, da die meisten von uns die hierfür notwendigen Dinge, insbesondere die Ätherischen Öle nicht standardmäßig zu Hause haben. Eine gewisse Planung ist daher erforderlich. Dieses gilt natürlich insbesondere, wenn die Rezepte auf Reisen und Outdoor angewendet werden sollen.

Bis auf den kleinen oben erwähnten Kritikpunkt hat mir das Buch sowohl von der Bandbreite an Rezepturen, der Aufbereitung und farblichen Gestaltung einschließlich der Fotos und Zeichnungen als auch den Texten sehr gut gefallen.

Mir gefällt sehr gut, dass es diesen handlichen Ratgeber, der sich auf dieses Thema spezialisiert hat, gibt, da ich mit seiner Hilfe schnell die richtigen Möglichkeiten zur Linderung bzw. Vorbeugung von reisetypischen Einschränkungen finde. Er lässt sich bei Bedarf auch gut im Reisegepäck verstauen. Für mich ist die Aromatherapie sehr hilfreich und ich nutze sie auch gerne als Ergänzung zu meiner Hausapotheke, da sie kaum oder gar keine Nebenwirkungen hat und ich so die Einnahme von Medikamenten reduzieren kann. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.