Achtsamkeit * In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit (Hörbuch (Download))

Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. Auf dieser CD finden Sie alles, was Sie dazu benötigen. Sie können damit sofort beginnen. Einfach anhören und gleich mitmachen, mehr braucht es nicht.

So können Sie dem ewigen Gedankenkarussell entkommen, Stress und Emotionen nachhaltig regulieren, Ihren Schlaf verbessern, Gesundheit und Wohlbefinden dauerhaft stärken. Von der ersten Übung an werden Sie eine angenehme innere Ruhe und Klarheit erleben, und schon nach wenigen Wochen werden Sie feststellen, dass sich Ihr Lebensgefühl rundum verbessert hat. Achtsamkeit ist für Anfänger bestens geeignet, ist sehr einfach zu erlernen und lässt sich perfekt in den Alltag integrieren.

Zum Erlernen dienen Ihnen aufeinander aufbauende Lektionen mit 3, 6, 12 und 24 Minuten angeleiteter Achtsamkeits-Meditation. Eine zentrale Rolle spielt dabei jeweils die Wahrnehmung Ihres Atems, Ihrer Gedanken und Ihres Körpers. Schreiten Sie in Ihrem eigenen Tempo voran, ganz so wie es sich für Sie am besten anfühlt.

Lassen Sie sich von Irina Scholz wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme durch diese Produktion führen. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.

Inhalt:

Kapitel 1 - WILLKOMMEN

Kapitel 2 - 3 Minuten
Kapitel 3 - 6 Minuten
Kapitel 4 - 12 Minuten
Kapitel 5 - 24 Minuten

Kapitel 6 - Baum Minimeditation
Kapitel 7 - Berg Minimeditation
Kapitel 8 - Blume Minimeditation
Kapitel 9 - Dankbarkeit Minimeditation
Kapitel 10 - Eins Minimeditation
Kapitel 11 - Frische Minimeditation
Kapitel 12 - Kreis Minimeditation
Kapitel 13 - Licht Minimeditation
Kapitel 14 - Licht über Dir Minimeditation
Kapitel 15 - Liebe Minimeditation
Kapitel 16 - Löwe Minimeditation
Kapitel 17 - Meer Minimeditation
Kapitel 18 - Punkt Minimeditation
Kapitel 19 - Unendlichkeit Minimeditation
Kapitel 20 - Wal Minimeditation
Kapitel 21 - Wärme Minimeditation

Kapitel 22 - BONUS - 3 Minuten Freie Meditation
Kapitel 23 - BONUS - 3 Minuten Reduzierte Anleitung
Kapitel 24 - BONUS - 6 Minuten Freie Meditation
Kapitel 25 - BONUS - 6 Minuten Reduzierte Anleitung
Kapitel 26 - BONUS - 12 Minuten Freie Meditation
Kapitel 27 - BONUS - 12 Minuten Reduzierte Anleitung
Kapitel 28 - BONUS - 24 Minuten Freie Meditation
Kapitel 29 - BONUS - 24 Minuten Reduzierte Anleitung