Punktgenau in Bestform

Einleitung 7
Was ist ein mentaler Shortcut? 10
Mit mentalen Shortcuts sind Sie schneller als Ihre Mitbewerber 11
In welchen Leistungs-/Stresssituationen passen welche Shortcuts? 13
Wie funktionieren mentale Shortcuts? 14
Sitzen Sie im Pawlowschen Käfi g? 15
Warum fallen Veränderungen so schwer? 18
Befreien Sie sich aus dem Pawlowschen Käfi g 19
Das Gesetz von Ursache und Wirkung 20
Bedenken gegen Selbstprogrammierung 21
Das richtige Training macht den Unterschied 22
Die 12 Basic-Shortcuts:
1. Ent-Sorgen
Wie Sie die größten Mentalbremsen hinter sich lassen 27
2. ¿Moment of Excellence¿
Der Ur-Shortcut schlechthin aus dem NLP 35
3. Ego überwinden
Klarer sehen, schneller am Ziel 41
4. Reframing
Neue Perspektiven eröffnen neue Chancen 49
5. Lebensfreude
Glücksgefühle als Befl ügler nutzen 57
6. Begeisterung
Oder der Unterschied zwischen gut und exzellent 65
7. Zielsetzung
Zugespitzt mit mehr Überzeugungskraft handeln 71
8. Konzentration
Die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche lenken 81
9. Flow
Der kreative Beschleuniger 89
10. Selbstbewusstsein
Im Glauben an sich stark 95
11. Entstressen
Stressoren erkennen und regulieren 103
12. Geduld
Sich Zeit nehmen, um souveräner zu sein 117
Kurzformeln im Überblick 127
Schlusswort 130
Literaturliste 132

Thomas Schlechter ist Coach, Trainer und Keynote-Speaker. Als Experte für Motivation, Lifebalance und Führung berät er Prominente, Spitzensportler, Fußball-Bundesligavereine ebenso wie Manager von daxnotierten Unternehmen und mittelständischen Firmen. Der diplomierte Sportlehrer hat als Hochleistungssportler und Medienunternehmer Erfolge gefeiert. Heute hilft er Profis, ihre persönliche Performance zu verbessern, und führt Firmen und Teams zum Erfolg. Etwa bei der ¿Gipfelmotivation¿, Deutschlands höchstem Motivationsseminar auf der Zugspitze, das er selbst veranstaltet. Thomas Schlechter ist aktiver Luftsportler und betreibt unter anderem Gleitschirmfliegen, Fallschirmspringen sowie Sportfliegen. Scheinbar ausweglose und lebensbedrohliche Situationen hat der Extremsportler schon selbst erlebt, und er weiß, was es heißt, dann mental stark zu sein.