Meisterliches Judo

1 - LASST UND BEGINNEN Die vielen Facetten des Judo; Sport oder Kampfkunst; was bedeutet ein schwarzer Gürtel wirklich? Teil eins - Grundlagen des Judo 2 - WIE MAN JUDO LERNT Kata, Randori und Shiai; andere Trainingsformen; Tipps für das Training allein 3 - WARUM JUDO FUNKTIONIERT Wissenschaftliche Basis; psychologische Prinzipien; maximale Wirkung mit minimalem Aufwand 4 - WIE JUDO DEN CHARAKTER ENTWICKELT Geistige Einstellung zum Training; Charakterlektionen 5 - EINTEILUNG DER TECHNIKEN Würfe (Nage Waza); Bodentechniken (Katame Waza); Schlag- und Tritttechniken (Atemi Waza) Teil zwei - Wurftechniken 6 - PRINZIPIEN DES WERFENS Griff; Haltung; Bewegung; Gleichgewicht brechen; Wurfphasen; Kombinationen; Konter 7 - HÜFTWÜRFE (KOSHI WAZA) Entwicklung von Wurfkraft aus der Hüfte 8 - HANDWÜRFE (TE WAZA) Würfe, die Hände, Arme und Schultern nutzen 9 - BEINWÜRFE (ASHI WAZA) Würfe, die mit dem Bein das Bein des Gegners sicheln, fegen, haken oder blockieren 10 - OPFERWÜRFE (SUTEMI WAZA) Wie und wann Sie sich fallen lassen, um den Gegner zu werfen Teil drei - Bodentechniken 11 - HALTEGRIFFE Was ist ein Haltegriff? Prinzipien des Festhaltens; Ausgangspositionen am Boden 12 - WÜRGETECHNIKEN Prinzipien; Tipps für effektives Würgen; Sicherheit; Technikbeispiele 13 - HEBELTECHNIKEN Hebelprinzipien; Sicherheit; Armbeugehebel; Armstreckhebel ANHÄNGE INTERNETSEITEN GLOSSAR STICHWORTVERZEICHNIS

Neil Ohlenkamp lernt und lehrt Judo seit 1968. Er ist Träger des sechsten Dans und anderer Auszeichnungen und international eine der angesehensten Persönlichkeiten des Judo. Seit 1995 betreibt er die bekannte und renommierte Website www.judoinfo.org.

"tief gehend", (...) "bietet auch erfahrenen Judokas immer wieder neue Einblicke in ihren Sport und viele Hinweise fürs Training" (Judo Magazin, 06/2006)